前 言

很多朋友患有慢性病，病情虽然不是很危重，但总是久治不愈，时好时坏，再加上症状很多，感觉从头到脚就没有舒服的地方，经常烦恼不堪。其实，当你遭遇身体不舒服的情况，我们需要的不是急于吃药，而是要找对适合自己的养生方。

中医同西医很不相同，中医的辨证诊断有很强的“个性化”，往往在西医诊断为相同疾病的病人，在中医那里却辨证为完全不同的“证型”，因此处方和药物也不大相同。所以说，中医的辨证诊断不完全是看病人患了什么病，还要了解病人是什么人，也就是中医“因人而异”的养生观念。

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本书既是一本简单易懂的家庭医学读物，又是一本送给自己的养生速成宝典。书中全面述说了中医因时制宜、因人制宜、因地制宜的养生之道，并详细介绍一些日常生活中的保健细节，让您的养生方式变得更高效。

同时，本书还针对30多种常见病的特点，提出科学的中医保养方案，使读者可以更方便地对号入座，了解自己需要什么样的小处方来医治身体的大病，使您在轻松阅读中把握健康与养生之道。

子曰：“工欲善其事，必先利其器。”适合的就是最好的，每个人都有自己的倚天剑和屠龙刀。祝愿每一位读者都能从本书中找到适合自己的养生方法，庇佑、养护好自己身心的元气，让我们少生病，甚至不生病，这才是养生治病的大智慧。

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